牛丼食べすぎダイエットの結果まとめ【食数と運動量】

以前に牛丼を毎日食べながらダイエットできるかという手間のかかる挑戦を記事に投稿していました。

牛丼食べ続けた記事：牛丼を毎日食べながらダイエットをすることにした記録

「牛丼ダイエット」は結果的にプラスマイナスゼロという予想通りの結果ではありましたが、具体的な食数や運動内容などを数値的にまとめてみることにします。

運動によるダイエット期間中に食べた牛丼屋メニュー

30日間に食べた牛丼メニューの記録を一覧にしてみました。

牛丼摂取に費やした時間は４週間でしたが、食べた数は１日１食で数えて３０日分以上です。我ながらよく頑張りました。

もっとも多く食べた頭の大盛

最も記載が多かったメニューのは「牛丼あたまの大盛り」でした。
たんぱく質を多く採るという意味では正解ですが、いかんせんご飯の量が普通のどんぶり飯です。

期間中の運動量

次に牛丼食べ続けた１カ月間に運動した内容です。
ジョギング、ウォーキング、サイクリングをそれぞれ実施していますが毎日ではありません。

牛丼食べた記録と比較して、運動したデータ量がなんと少ないことでしょう。

自転車の28kmが中途半端な距離ですが、いつものコースを周回してくるパターンになっていて無理に数字を合わせていないせいです。

後から確認してみると集中して運動できているのは前半のみで、特に18日目以降はほとんどカロリー消費ができていませんでした。

幸い食べるほうも前半に一気にこなしているので期間のバランスはとれていることでしょう。

牛丼摂取前後の体重の変化

ダイエットの成果については期待していなかったものの前半の食べまくった分は運動で消費できていたようです。
後半までカロリー消費が継続できていれば成果が出せたかもしれません。

数値的には体重の変化が全くありませんが、牛丼さえ食べていなかったら体重減少があり得たとも言えるでしょう。

運動さえすれば牛丼食べても大丈夫？

１カ月間、毎日牛丼を食べ続けるのは正直苦痛であり牛丼屋へ通うのも大変です。

無理に食べようと思ってもなかなか続かないのが牛丼ですので、今回の毎日牛丼を食べ続けた結果から個人差はあると思いますが普通の運動習慣によるダイエットを意識し得れば牛丼は食べても大丈夫と思われます。

適正な食事と運動を継続していれば、たまには食べたいものを食べても問題なさそうです。