ダイエット開始から３ヶ月が経ちましたが先月と比べ目立った成果は見られず体重は横ばい状態でした。
ここ1ヶ月は走った距離が少なかったことジムでのトレーニングも捗っていないことが原因と思われます。
減らなかった体重
この記事を編集している今日は4月1日。先月のダイエットの成果は正に嘘かと思ってしまうほど体重の変化はありませんでした。
4週間ほとんど横ばいの体重
変化がないだけなら、まだ良いのですが一時的に90kgを計測したことは頂けません。
ダイエットも長期戦になれば、効果が停滞するのは覚悟しなければならないことでしょう。
ランの距離が少ないと体重は減らない？
月間走行距離が少なかった3月
2月の末にエントリーしていたマラソン大会が中止になったことから、2月の月間走行距離は90km、続いて3月には73kmと走る距離を減らしていました。
目的のレースがなくなったことにより、寒い時期に足に負担をかけ続ける必要はないと判断したことと、仕事の関係でクリアしておきたい課題が多かったのでトレーニングより健康維持を重視したため意識的に走る距離を押さえていました。
また、ジムに堂々と通えない雰囲気も変わらぬため、無理をせず世間の価値観に同調した2020年の3月でした。
ウォークは増えたが効果なし
ランが少ない分ウォークを頑張ったが
走る距離は意識的に減らしましたが、その分の対策を全く取らなかったということもありません。
3月はウォーキングの距離が119kmでした。
ランの距離を意識的に少なくした分、距離を多く歩くことでの効果を期待したのですが、自分の場合はウォーキングを少し頑張ったところで体重の減少には結びつかなかったようです。
